Was ist Meditation? [Bedeutung und Grundlagen der Meditation]

Was ist Meditation?

Unter diesem Begriff versteht man alles, was zu einer Konzentrationssteigerung, also Konzentration führt. Das Ziel ist es, den Geist zu beruhigen. In einigen Religionen bezieht sich der Begriff Meditation auf bestimmte Arten von Gebeten. Für die Meditation werden verschiedene Hilfsmittel verwendet, wie Mandalas , Meditationskissen und Kissen , Mühlen, Klangschalen , Japa-Mala-Perlen usw. Hilfsmittel.
Fragen Sie sich, ob Meditation irgendwelche Auswirkungen haben kann? Mehr dazu lesen Sie im gleichnamigen Artikel hier.

Die wörtliche Bedeutung des Wortes „Mandala“ ist ein Kreis. Mandalas haben traditionell vor allem im Hinduismus und Buddhismus eine große Bedeutung. Sie symbolisieren das Universum, den Kreislauf der menschlichen Existenz und Meditation, helfen Stress und Anspannung abzubauen und helfen, die Schönheit der Natur zu schätzen. Die spirituelle Bedeutung von Mandalas ist Reinheit und heilige Existenz. Dies sind komplizierte Bilder mit fesselnden Details und satten, lebendigen Farben.

Was ist Japa Mala – Bedeutung und Anwendung

Dies sind heilige buddhistische Gebetsperlen, die seit Jahrhunderten als Werkzeug verwendet werden, um den Geist zu beruhigen und sich mit dem zu verbinden, was in uns selbst ist. Sie ähneln Gebetsketten, die in anderen Religionen verwendet werden, und daher finden wir auch den Namen buddhistischer Rosenkranz. Mala bedeutet eine Halskette, die zum Gebet verwendet wird, ein traditionelles Hilfsmittel zum Zählen von Mantras, die während der Meditation wiederholt werden, zum Atmen während der Meditation oder zum Wiederholen des Namens des Buddha (jede dieser Aktivitäten wird als Japa-Japa bezeichnet). Perlen findet man vor allem im Buddhismus und Hinduismus. Gebetsperlen haben normalerweise 108 Kugeln (es können aber auch weniger sein – 18, 27 oder 54, aber immer ist die Zahl durch 9 teilbar), die jeweils einen Verzicht auf das Mantra darstellen, dann werden die Perlen gedreht und die Mantras werden wiederholt und in die gezählt entgegengesetzte Richtung.

Perlen werden aus verschiedenen Arten von Materialien hergestellt - Nüsse, Knochen, Halbedelsteine, Holz usw. Beliebt sind Perlen aus Sandelholz oder Bodhi-Baum (Ficus religiosa), der nach buddhistischem Verständnis Baum der Erleuchtung oder des Erwachens genannt wird Tradition unter ihm erreichte Buddha Gautama Erwachen.

Bei Mantras, die beruhigen sollen, sollten die Perlen weiß sein. Sie können aus Kristall, Perlen oder Knochen bestehen. Sie werden verwendet, um den Geist von negativen Gedanken, Stress und Anspannung zu reinigen. Perlen sind nicht sehr praktisch, da sie durch häufigen Gebrauch leicht beschädigt werden.
Wenig wird wie folgt verwendet: Das Mantra sollte für jede Perle separat ausgesprochen werden, wobei die Perle mit dem Daumen gedreht wird - normalerweise im Uhrzeigersinn, aber dies ist nicht die Regel. Denken Sie daran, dass es nicht nur die Regelmäßigkeit, sondern auch den Klang des Mantras beruhigt.

Grundlagen der Meditation

Unterschätzen Sie nicht die Räume, in denen Sie meditieren möchten. Unterschätzen Sie nicht die scheinbaren Kleinigkeiten.

Die Raumbrunnen bringen ein Wasserelement in den Raum, der traditionell für Ruhe-, Meditations-, Entspannungs- oder Gebetsräume gedacht ist. Sie bringt die Kraft der Regeneration und Wiedergeburt in den Raum, sie ist die Energie des Kreislaufs des Lebens.

Umgeben Sie sich mit den Dingen, die Sie lieben, umgeben Sie sich mit Farben, die Ihnen gefallen, Familienfotos, die angenehme Gedanken und Erinnerungen hervorrufen. Die Räumlichkeiten oder auch nur die Zimmerecke sollten im minimalistischen Stil eingerichtet sein. Die Atmosphäre für die Meditation wird zum Beispiel durch eine Statuette eines meditierenden Buddha geschaffen.

Um die Meditation zu fördern, können Sie die Räume mit ätherischen oder duftenden Ölen oder Wachsen beduften, sei es durch Aromalampen oder elektrische Diffusoren , Sie können Duftkerzen oder Duftsprays verwenden. Duftende Essenzen können auch in Form von Massageöl auf die Haut aufgetragen werden.

Wenn Sie eher ein Fan des Räucherns sind, wählen Sie aus Räucherstäbchen , Räuchermischungen , Kräutern und Harzen und Räucherbündeln für eine reinigende Atmosphäre.

In der Aromatherapie werden die Bestandteile ätherischer Öle , Räucherstäbchen, Bündel, Kräuter, Harze und Hölzer verwendet. Sie können je nach Inhaltsstoffen zur Linderung der Atmung bei Erkältungen, zur Beruhigung des Geistes, zur Verbesserung des Schlafes und der Schlafqualität, zur Unterdrückung von Kopfschmerzen eingesetzt werden. Obwohl die Aromatherapie eher unterstützend wirkt, ist sie teilweise unersetzlich.

Meditation und allgemeine Entspannung können durch geeignete Musik unterstützt werden, die hilft, sich zu konzentrieren, zu entspannen und Anspannungen abzubauen.

Beispiele für Mantras

Das berühmteste sechssilbige Mantra des tibetischen Buddhismus ist das Mantra des Mitgefühls Om mani padme hum. Das Mantra soll negative Emotionen transformieren. Om – Stolz und Egoismus, Eifersucht und Neid, Ni – Anhaftung und egoistische Wünsche, Pad – Ignoranz und Verwirrung, Me – Gier und Gier und Hum – Hass und Wut.

Ho´oponopono ist ein altes hawaiianisches Mantra, das ausgesprochen wird: ho - o - pono - pono. Seine Bedeutung wird wie folgt übersetzt: Ich liebe dich, es tut mir leid, es tut mir leid, bitte vergib mir, danke. Es ist für diejenigen geeignet, die sich schuldig fühlen, sich schämen, zwischenmenschliche Beziehungen erschweren oder in eine Situation geraten, in der sie ihre Gefühle gegenüber ihren Lieben nicht ausdrücken konnten oder das Gefühl haben, dass sie selbst verletzt wurden und sich selbst nicht vergeben können.
Ich liebe dich – es öffnet unsere Herzen, es tut mir leid – wir sind demütig, bitte vergib mir – wir erkennen unsere Unvollkommenheiten und unsere Fehler an, danke – es drückt Dankbarkeit aus. Das Mantra eignet sich für einen Neuanfang.